EDUCACIÓN FÍSICA PRIMER GRADO

 ALIMENTACIÓN NUTRITIVA Y SALUDABLE

En esta sesión de aprendizaje reconocerás los alimentos nutritivos para mantenernos saludable, donde podrás reflexionar sobre la importancia de los alimentos nutritivos de tu entorno, la cantidad de ingesta y la práctica de la actividad física como aspectos que fortalecen tu organismo y mejoran tu salud. Antes de iniciar, te invitamos a responder la siguiente pregunta: ¿Cuáles son los alimentos nutritivos de tu entorno y los hábitos saludables importantes para tu salud? 

Ahora, te invitamos a observar el siguiente video:

Luego de ver el video, reflexiona y comparte con tu familia: 

- ¿Qué idea tienes sobre la alimentación saludable? 

 - ¿Por qué crees que una buena alimentación y la actividad física mantienen tu bienestar? 

Alimentación saludable Nuestro
país tiene variadas prácticas alimenticias en cada una de las regiones. Sin embargo, es necesario conocer y reflexionar sobre dichas prácticas para tomar conciencia y asumir hábitos alimenticios y estilos de vida saludables, para lograr el bienestar considerando las posibilidades reales de cada familia. En tal sentido, una alimentación saludable se da cuando existe disponibilidad y acceso a alimentos naturales, variados y de calidad para el consumo de la población.

Por otro lado, coexisten la malnutrición por déficit (desnutrición y anemia) y por exceso debido al consumo de alimentos energéticos de bajo valor nutricional. Además, la comida chatarra, ha ocasionado cambios en los hábitos alimenticios, aumentando el sobrepeso y la obesidad. 

Recomendaciones para la alimentación saludable: 

Recomendaciones para una alimentación saludable, publicados por el Ministerio de Salud: 

 - Elige la variedad de alimentos disponibles en tu localidad (preparar comidas con alimentos frescos y naturales. Consumir sin exagerar las cantidades. Evita la comida chatarra). 

 - Reduce el consumo de alimentos procesados (Evita consumir diariamente alimentos procesados. Elige alimentos con menos contenido de azúcar y sal, revisando las etiquetas). 

 - Evita el consumo de alimentos ultraprocesados (gaseosas, jugos envasados, golosinas, galletas dulces y saladas, panes y queques empaquetados, etc.). 

 - Consume diariamente frutas y verduras (es importante que la familia acompañe cada comida con una porción de fruta y verduras de colores variados). 

 - Fortalece tu cuerpo y mente comiendo diariamente un alimento de origen animal (consume carnes rojas, vísceras o sangrecita al menos tres veces a la semana, pescado, pollo o pavo al menos dos veces a la semana y si se puede un huevo diario de preferencia sancochado).

 - Que no falten las menestras (lentejas, frijoles, arvejas, pallares, garbanzos, habas, son fuentes proteína  de origen vegetal y brindan energía al organismo).

- Cuida tu salud; evita el sobrepeso disminuyendo el consumo de azúcares en tus comidas y bebidas (acostúmbrate a disfrutar de infusiones y refrescos preparados en casa sin azúcar, reemplaza el consumo de gaseosas y jugos envasados por agua y jugos naturales). 

 - Cuida tu peso consumiendo con moderación el arroz, el pan y los fideos (en el desayuno puedes consumir hasta dos unidades de pan dependiendo de tu actividad física, consume en el almuerzo o en la cena uno de estos tres alimentos arroz, o fideos o pan, nunca los tres juntos. Evita servirte el plato lleno o repetirlo).

 Ahora,  reflexiona con base en las siguientes preguntas: - ¿Para qué te sirve conocer alimentos y nutrientes? - ¿Qué tipo de nutrientes proporcionan energía a nuestro organismo? - ¿Qué alimentos de tu entorno usarías para preparar una dieta saludable? 

Tus respuestas envíalas a través de un video.

¿QUÉ APRENDEN  LOS ESTUDIANTES CON ESTAS ACTIVIDAD? 

• Reconocer la importancia de la ingesta adecuada de alimentos nutritivos de su entorno, la práctica de actividades físicas y hábitos saludables para fortalecer su organismo y mantener su bienestar. 

¡A trabajar se ha dicho!

Prof. Carlos Morales

 

 

MODULO 3: HACER CONEXIONES

¿Cómo puede Internet mejorar la enseñanza y de esa manera enriquecer el aprendizaje de los estudiantes?
Internet es una herramienta sumamente importante para la comunicación e información con otras personas de cualquier parte del mundo, a través del correo electrónico, chats en línea, mensajería instantánea y la telefonía IP, también permite crear documentos de obras citadas de diversos formatos para estudiantes de todas las edades y este uso de las estrategias de búsqueda permite que ellos y los docentes encuentren información útil en la Web.
Del mismo modo, los blogs, wikis y los documentos colaborativos en línea permiten a los estudiantes cooperar en proyectos al compartir y responder al trabajo colaborativo.
¿Qué debe tenerse en cuenta para asegurar el uso responsable y correcto de Internet en las clases?
Las pautas del uso correcto describen las formas en que los docentes y estudiantes pueden usar legalmente los materiales con derechos de autor en las clases, también es necesario tener en cuenta una variedad de factores para determinar la credibilidad y valor de un sitio web.
Una forma de promover la seguridad de los estudiantes y el uso efectivo de Internet es a través de una Política de Uso Aceptable (PUA). La PUA consiste en un acuerdo escrito que resume los términos y condiciones del uso de Internet que firman los estudiantes, padres y docentes. Debe incluir pautas para las búsquedas correctas y la publicación de nombres de estudiantes, fotografías (video o instantáneas) y archivos de audio en Internet. Sin embargo, las PUA por sí mismas no son suficientes para asegurar que los estudiantes actúen responsablemente al usar Internet.

¡¡¡¡¡¡¡¡ muchas gracias!!!!!!
CVMM/NOV.2010

Módulo 3

Hola, tengo el agrado de hacerles llegar el siguiente trabajo:
Módulo 3: Hacer conexiones